Personal Trainer Netflix.

COMO
MONTÁ-LO

PASSO 1:

Saiba onde você está se metendo.

Montar o Personal Trainer Netflix exige um pouco de conhecimento técnico, e certa habilidade em montar e programar eletrônicos básicos. Você também deverá ter acesso a um roteador CNC ou a uma impressora 3D para montar o estojo. Para acelerar um pouco as coisas, nós projetamos um PCB personalizado para segurar todos os seus componentes, mas saiba que você é mais que bem-vindo a criar seu próprio board.

Há inúmeras oportunidades de tunar seu Personal Trainer Netflix, mexendo no código ou customizando seu exterior.

Antes de começar, faça o download do arquivo .zip com tudo o que você precisa para montar seu Personal Trainer, além de um FAQ bem útil (tudo em inglês, sorry).

PASSO 2:

Entenda o mecanismo.

O Personal Trainer Netflix se conecta ao seu smartphone ou tablet via Bluetooth, e usa o acelerômetro para monitorar seu nível de esforço durante seu treino. Você define um limite para seu nível de atividade baseado em quão pesado você gosta de treinar. Toda vez que você ficar abaixo desse limite, seu Personal Trainer Netflix vai, por um momento, pausar ou silenciar sua música, e o personagem Netflix que você selecionou vai te dar um estímulo para que você continue firme e forte.

Se por acaso você estiver assistindo Netflix no iOS enquanto faz exercício, seu Personal Trainer Netflix vai pausar automaticamente a série ou filme toda vez que você também parar e te dará mais estímulos. Se você quer continuar a assistir, é melhor continuar a se mexer.

PASSO 3:

Reúna seus materiais.

Abaixo está uma lista geral de como nós montamos nosso Personal Trainer. Todos os itens listados (em inglês) estão na ordem que recomendamos que sejam soldados ao seu PCB.

Fique à vontade para fazer substituições ou experimentar materiais diferentes baseado em como você curte treinar - ou no que vai te deixar mais pilhado para treinar. Lembre-se de encomendar componentes extras, só pra garantir!

PCB personalizado

Nós projetamos um PCB que funciona quase como um escudo. Ele segura um Arduino Trinket, módulo de Bluetooth, módulo de áudio, acelerômetro, circuito de carregamento e alguns outros componentes diversos. Há dois headers acoplados ao PCB, os quais você vai usar mais tarde. Tudo o que você precisa para criar seu PCB está nesse arquivo .zip.

Claro que você não precisa usar o PCB personalizado, mas ele ajuda a manter tudo reduzido e arrumado. Se você não usar nosso PCB, talvez você prefira alterar alguns dos componentes menores.

PASSO 4:

Monte os eletrônicos.

Agora é hora de pegar seu ferro de solda. Todos os componentes estão rotulados na parte de trás do seu PCB. Dê uma olhada no esquema de circuitos, depois solde tudo em seu lugar. Alguns dos componentes são minúsculos (especialmente o acelerômetro), então nós quebramos a pistola de calor e a pasta de solda.

PASSO 5:

Personalize seu código.

Para te ajudar a colocar seu Personal Trainer Netflix funcionando, nós fizemos essa sketch de Arduino. A maior parte do código está definido e pronto para funcionar - você só precisa decidir como você gosta de treinar e qual personagem Netflix você quer que te motive.

Você pode escolher entre 4 níveis de atividade, que vão determinar o quão alto seu limite será definido. Escolha "Caminhar" se você prefere ir com calma; escolha "Correr" se você quiser pegar mais pesado. Isso vai garantir que você receba as motivações dos treinadores só quando realmente precisar. Você também pode ajustar o código baseado em se você gosta de treinar ouvindo música ou assistindo Netflix.

PASSO 6:

Crie seu estojo e capinha (faceplate).

Nós fabricamos um estojo feito de madeira num roteador CNC usando esse arquivo 3D .step, embora você também possa usar uma impressora 3D. Fique à vontade para projetar seu próprio estojo - e a gente vai amar ver o que você criou.

É claro que a melhor parte do Personal Trainer Netflix é exibir por aí o personagem que você escolheu como seu treinador. Nós criamos uma capinha (faceplate) imprimindo a foto do personagem em acetato claro e colando-a num painel acrílico. Assim que estiver pronta, você pode usar aqueles headers inclusos no seu PCB pesonalizado para montá-la.

Uma coisa importante: se você não "hardcode" um personagem Netflix como seu treinador, seu Personal Trainer irá detectar automaticamente qual capinha está acoplada (usando os resistores na parte traseira), e selecionará o personagem como seu treinador.

PASSO 7:

O monstro tá pronto pra sair da jaula!

Chegou a hora da verdade. Encaixe seu Personal Trainer a um cinto ou braçadeira e ligue-o. Os LEDs vão piscar até que o aparelho pareie com seu smartphone, momento quando apenas um LED se manterá acesso.

À medida que você se exercita, os LEDs vão funcionar como um medidor de atividade. 3 LEDs acesos significam que você está além do seu limite (boooa!), enquanto apenas um LED aceso significa que você está abaixo do limite... e prestes a ouvir algumas palavras de motivação. Durente o discurso do seu treinador, os LEDs vão funcionar como um medidor de volume.

Uma vez que você realmente começar a treinar, você pode achar que precisa de um ajustezinho no seu limite que faça mais sentido ao seu nível de atividade - ou você pode adicionar um dial para ajustá-lo enquanto se movimenta.

STEP 1:

Know what you're getting into.

Making a Netflix personal trainer requires a little technical know-how, including comfort with building basic electronics and doing some coding. You may also want access to a CNC router or 3D printer to create your case. To speed things up, we designed a custom PCB to hold all your components, though you’re welcome to create your own board.

There are plenty of opportunities to trick out your personal trainer by tweaking the code and customizing the exterior.

Before you get started, download this .zip file with everything you’ll need to make your personal trainer, plus a handy FAQ.

STEP 2:

Understand the mechanism.

The personal trainer connects to your phone or tablet via Bluetooth and uses an accelerometer to monitor your activity level during your workout. You set a threshold for your activity level based on how hard you like to work out. Every time you fall below that threshold, your personal trainer will momentarily pause or mute your music, and your selected Netflix character will deliver motivational words to keep you going.

If you also happen to be watching Netflix on iOS while working out, your Personal Trainer will auto-pause your show every time you stop and deliver more motivational goodness. If you want to keep watching, you gotta keep moving.

STEP 3:

Gather your materials.

Below is a general list of what we used to make our personal trainer. Our detailed bill of materials lists items in the order we recommend soldering them to your PCB.

Feel free to make substitutions or experiment with different materials based on how you like to work out—or what will get you jazzed about working out. Remember to order extra components just in case!

Custom PCB

We designed a PCB that acts a shield of sorts. It holds an Arduino Trinket, Bluetooth module, audio module, accelerometer, charging circuit and a few other various components. There are two headers attached to the PCB, which you’ll use later. Everything you need to create your PCB is in the .zip file.

Of course, you don’t have to use the custom PCB, but it helps keep things small and tidy. If you don’t use our PCB, you may want to change some of the smaller components out.

STEP 4:

Assemble the electronics.

Now it’s time to get out the soldering iron. All the components are labeled on the back of your PCB. Check out the schematic, then solder everything in place. Some of the components are super tiny (especially the accelerometer), so we broke out the heat gun and soldering paste.

STEP 5:

Customize your code.

To help you get your personal trainer up and running, we’ve provided this Arduino sketch. Most of the code is set and ready to go—you just need to decide how you like to work out and which Netflix character you want to motivate you.

STEP 6:

Create your casing and faceplate.

We fabricated a fancy case out of wood on a CNC router using this 3D .step file, though you could also use a 3D printer. Feel free to design your own custom enclosure—and we’d love to see what you come up with.

Of course, one of the best parts of using your personal trainer is showing off the character you’ve chosen as your coach. We created a faceplate by printing a character pic on clear acetate and adhering it to an acrylic panel. Once it’s ready, you can use those headers that were included in your custom PCB to mount it.

One thing to note: If you don’t hardcode a Netflix character as your coach, your personal trainer will automatically detect which faceplate is attached (using the resistors on the back), and select that character as your coach.

STEP 7:

You’re ready to crush it.

It’s time for the moment of truth. Clip your personal trainer to your waistband or armband, then turn it on. The LEDs will cascade until it pairs with your phone, at which point one LED will remain lit.

As you work out, the LEDs will act as an activity meter. Three lit LEDs means you’re above threshold (nice work!) while one lit LED means you’re below threshold...and about to get some words of motivation. As your coach gives you a pep talk, the LEDs will act as a VU meter.

Once you really get going, you may find you’ll need to tweak the threshold to match your activity level—or you can add a dial so you can tweak it on the fly.